A relação entre a iluminação natalina e a saúde ocular: mito ou verdade?

Com a chegada de novembro e dezembro, é comum que as cidades se transformem com decorações natalinas cheias de luzes. Mas, por mais encantadores que sejam, essas luzes piscantes e vibrantes podem ter um impacto inesperado na visão. Afinal, será que a iluminação natalina pode realmente melhorar a saúde ocular? Ou seria um desconforto temporário?

“A exposição a luzes piscantes pode sobrecarregar a visão, especialmente para quem passa muito tempo dirigindo à noite ou se expondo a ambientes com luzes coloridas. O esforço repetido de adaptação ocular, entre a clareza e a escuridão, exige que os olhos reajam constantemente, o que pode levar a uma condição chamada de fadiga visual. Isso causa sintomas como dor de cabeça, visão turva e cansaço nos olhos", explica o Dr. Fernando Ramalho, especialista em cirurgia refrativa no Oftalmos - Hospital de Olhos, da Vision One, em Santa Catarina.
 

Para quem já possui condições oculares, como astigmatismo ou fotofobia (sensibilidade à luz), a decoração natalina pode intensificar sintomas como dores de cabeça e dificuldade de foco. O Dr. Fernando Ramalho orienta que as pessoas com essas condições limitem a exposição direta a essas luzes.
 

Dicas para proteger a visão durante as festividades

Para evitar o cansaço visual, o especialista do Oftalmos - Hospital de Olhos recomenda:

• Evite focar diretamente nas luzes piscantes: se for dirigir, especialmente à noite, evite olhar diretamente para a decoração de luzes e focos de LED.
• Pausas regulares: para quem visita locais com intensa iluminação natalina, faça pausas frequentes em áreas mais escuras para permitir que os olhos descansem.
• Uso de lentes com filtro de luz azul: lentes de óculos com filtro contra a luz azul podem ajudar a reduzir o impacto da clareza excessiva.

É importante lembrar que, embora o cansaço visual seja um incômodo, na maioria dos casos ele é temporário e se resolve após o descanso adequado. No entanto, o Dr. Fernando Ramalho reforça que, se os sintomas persistirem, é fundamental procurar um oftalmologista para uma avaliação detalhada.
 

“Estamos em uma época do ano repleta de celebrações e encontros, mas cuidar dos olhos é essencial para aproveitar ao máximo cada momento. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no conforto visual”, finaliza o Dr. Fernando Ramalho.